co jeszcze

a i jeszcze jedno moze dokupic do tego jakas odzywke weglowodano-bialkowa?jak tak to jako polecacie bo kreatyne i hmbolon juz mam jestem szczuply chyba zaliczam sie do tych co sa oporni na mase do tego kolarstwo uprawiam a chce troche naprac sily i masy teraz przed sezonem biegam silownia i basen

A jak dobrze kombinujesz to prawie nie placisz podatkow... od lat tak robie, swoje accounts, rozliczenia, itp, jeszcze czasami musza mi dolozyc, bo przeciez czasami moje wydatki sa wieksze niz to co zarobie;-) i sypia tax creditami haha%-)

Dziękuje za odpowiedzi, myślę, że właśnie skłonie się na początek do tego treningu obwodowego. Do tego w wolnym czasie będę biegał, pewnie 2 x w tyg. Przed bieganiem będę stosował BCAA,oprócz tego prozdrowotnie jakieś witaminy. Macie jeszcze jakieś propozycje co do suplementów?

[...] na delikatnym plusie kalirycznym i budował suchą mase Czyli jak zamienię tluszcz na węgle to ma być taka sama kaloryka ? Załóżmy 2300 kcal z 150 tluszczy i 30 wegli mam zamienić na 2300 kcal 100 tłuszczu 70 wegli ? To tylko przykład ale chcę wiedzieć o.co chodzi. Czy zakienic te tluszcze na węgle i jeszcze dodać np 100 kcal na 2400 z wegli ?

może doprowadzić do przetrenowanie tej grupy a także utrudniać właściwy trening barków- więc obydwie partie mogą ucierpieć. spróbuj dodać jeszcze jeden dzień wolny, dla mnie naogól takie posunięcie działa b. dobrze, tzn. następuje pełniejsza regeneracja co widoczne jest b,. szybko na jakości treningu/po tym najprędzej poznaję pozytywy takiej [...]

[...] że gainery itp by wymienkały. Przecież za taką kasę te 15 kg zrobisz na samiej diecie:) Możesz ewentualnie kupić sobie tego gainera jeżeli nie masz czasu na posiłek. Tylko bierz takiego z zawartością białka powyżej 20g Może jeszcze kreatynka do tego i jakieś BCAA nie zaszkodzą przy sile Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-30 14:27:16

Jeszcze 1 pytanie wiem że nie powinno się pić gazowanych napojów ponieważ szybko powodują uczucie pełności. Natomiast co z sokami owocowymi typu kubuś ( te gęstsze ) ?

Za mną miesiąc treningów MT+BJJ i, jak na razie, bardzo fajnie trenuje mi się w ten sposób. Na BJJ mają być robione od czasu do czasu obalenia, także nie jest źle. Na te zapasy w końcu się dodzwoniłem. Okazało się, że treningi odbywają się gdzieś na obrzeżach miasta, więc niestety nie będę miał jak dojeżdżać. Niedawno też powstała sekcja MMA. [...]

[...] to Ci go rozpiszę, może być oczywiście również inny AI) 1/2 tabsa e2d, po skończeniu hcg clom i nolva, clom 50 mg ed przez 3-4 tyg i nolva 3-4 tyg (tyle co clom) 20 mg ed i jeszcze tydzień dłużej 10 mg ed. Chyba nic nie pochrzaniłem Tak jak ja to rozumiem: najpierw odblokowujemy jajka przy pomocy hcg, następnie sermy - przysadka. W ten sposób [...]

ja mam jeszcze troche czasu!! dlatego tak sie pytam bo czas leci a ja nie wiem na co gdzie i poco iść

co wplynelo? d****izm tylko jeszcze niewiem czyj (ewentualnie wrodzona glupota badz tez przewlekle ostre zapalenie opon mozgowych polaczone z autyzmem)

aha dzieki za odp a teraz coś z innej beczki Powiem jeszcze tak wielu z was mówi znajomosci znajomosci plecy plecy ja powiem tak ja niemam ani pleców i znajomosci ale czy to oznacza ze nie moge sie starac np. na WSO we wrocławiu to ja powiem tak ze wielu z was jak i ja nie ma po co wychodzić z domu wogole konczyć jakiekolwiek szkoly

[...] przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki (trzymałem w miare diete, i czasem gdzies na silke skoczylem na szybki trening klatki/barków, ograniczylem inne sporty,a co do chlania to po zdanych maturach pilem jeszcze wiecej niz w 2004 ) ale jak widac DIETA to podstawa !

jeszcze jedno pytanko ;> koledzy wspomnieli mi ze lepiej i taniej wyszlo by zalac sie jakims carbo albo robic jakies bialka z platkami owsianymi.Co sadzicie o tym ?

Jak to Twoja krew to chyba nie problem. Robisz raz jeszcze. Co do nerwu najwyżej będziesz sparaliżowany, jakieś skutki muszą być. Jak czegoś się nie potrafi robić lub ma się poważne wątpliwości to się nie robi.

to chyba jeszcze nie naprawili bo co czytany temat mnie aatakuje ten komunikat Mało znam równie irytujących rzeczy

Deki dokup przynajmniej jeszcze trzy butle.Prolo 6 shotów.Mety wystarczy. Teraz napisz cos o sobie wiek, staz, poprzednie ****acje oraz co chcesz osiagnac.

jakto potem mogles cwiczyc jeszcze mniejszy ciezarem a teraz nie? to robisz coraz mniejszym ciezarem w seriach? nierozumiem tego, popraw mnie jesli sie myle tak jak kolega wyzej moze miales zly dzien, ja obstawiam na ta gre w kosza ze duzo energi ci zabrala, unikaj takich wysilkow przed treningiem silowym, jesli robisz split kazda paria raz w [...]

[...] tutaj jest specyficzna i prócz tego, że jest ukierunkowana na tą najniższą płaszczyznę walki, to na pewno rozwija bardzo ogólnie - to w końcu sport kontaktowy. Dodam jeszcze, że osobiście b.odczuwam rozwój w ogólnej sprawność od kiedy trenuję na macie. Bjj przełożyło mi się nawet na sprawność w judo, więc nie ujmowałbym temu stylowi tak [...]

ok, dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie, Purple Wraath czy nowy 3R od FA ? Co składowo jest lepsze waszym zdaniem bo cena znowu podobna :)